» » Как вернуть стройность после праздников

Как вернуть стройность после праздников

10 янв 2020, 09:42
46 просмотров

Вспомните правило – не есть после 6. Кроме того, зима – отличное время года для сжигания лишних калорий. Отправляйтесь на улицу, постройте снежную бабу с детьми, покатайтесь на лыжах, сноуборде или коньках с друзьями или просто побегайте по снежным сугробам в одиночестве. Легко перекусите за час до прогулки, легко перекусите после нее, а лучше всего – не ешьте в течение двух часов по возвращении.


Разгрузите организм. Методика проведения разгрузочных дней – отличная альтернатива диетам, при этом нет изнуряющих голодовок и подсчета калорий, тело не испытывает сильного стресса, метаболизм активизируется, а кишечник чистится от шлаков и токсинов. Мы уже рассказывали об общих принципах разгрузки. Устройте себе яблочный день – в течение дня через равные интервалы времени, как проголодаетесь, съедайте по 1-2 яблока. Если ваш кишечник склонен к запорам, ешьте неочищенные яблоки, а если стул послаблен, снимайте кожуру или запекайте. С осторожностью ешьте яблоки при гастритах и язвах – в этом случае фрукты лучше есть запеченными.


Как вернуть стройность после праздников. Можно разгрузиться на кефире: 1,5 литра кефира разделите на 5-6 приемов пищи. Помните, что кефир крепит стул, слабит лишь суточный кефир, который можно приготовить из молока и закваски.

Читайте также
01 сен 2016, 23:21
В Майами-Бич (штат Флорида) обнаружены комары, являющиеся переносчиками вируса Зика. Власти штата заявили, что начаты...